暖房費

暖房の設定温度を1度下げたくなるポカポカ対策 節電効果でお財布もポカポカ

寒さがこたえる季節到来



ヒーターや暖房に火を入れ始めたご家庭も多いかとは思いますが、電気代が上昇傾向にある今、暖房費はできるだけ節約したいものです。

そこで今回は、暖房費削減に役立つ自宅の寒さ対策をご紹介します!


冷気は窓から! 窓の寒さ対策をしよう

部屋の中を温めても、窓際から暖かい空気がどんどん逃げてしまうようでは、暖房効率が悪くなってしまいます

寒さ対策として窓際の攻略は絶対に必要です。

すきまテープを活用


暖かい空気は、窓のサッシやドアのすきまから逃げていきます。冷気の気になる部分などに、開け閉めに問題のない範囲ですきまテープを貼って、部屋の密閉性を高めましょう

すきまテープはホームセンターのほか、100円ショップでも購入できます。

窓に断熱フィルムを貼る


窓が外気で冷たくなると、室内の温度を下げてしまいます。窓に断熱フィルムを貼ることで、ガラスから伝わる外の寒さを和らげることができます

専用の断熱フィルムも売られていますし、100円ショップでも手に入ります。結露の防止にもなるので一石二鳥です。

見た目を気にせず開閉に影響しない場合

梱包材として使われるプチプチでも代用できます。窓にはりつけるときは、プチプチした面を窓側にして使いましょう。

窓全体を覆うのが一番効果的ですが、冷気は下の方にたまるので、窓の下部分だけでも効果があります

窓際にボードを置く


冷気をシャットアウトするため、窓際にボードを置くのもおすすめです。

専用のボードも売っていますが、窓の横幅より少し大きめのダンボールや発砲スチロールを、窓の足元に立てかけておくだけでもかまいません。厚手のアルミマットでも良いでしょう。

筆者は畳の上にマットレスを敷いて寝ているのですが、ボードを一枚置くだけで、寝るときの温かさが段違いでした。

外から入り込む冷気が気になる方には特におすすめです。

カーテンを長めにする




冬用の厚手のカーテンがあれば理想的ですが、1年を通して同じカーテンというご家庭も多いかと思います。その場合は、冷気を遮断するため、できるだけカーテンを長めにしましょう

最近のカーテンフックはアジャスターがついているものが多く、数センチ程度であれば床までの長さが調整できるようになっています。

できるだけカーテンの裾が床に近くなるように調整をしてつり下げれば、それだけで冷気対策になります

ただし、カーテンが床についてしまうと、汚れやカビの原因になるため、床からの距離は1cm~2cm程度開けておきましょう


部屋でも暖かい格好で過ごす

室内の温度を高くし過ぎなくても良いように、部屋の中でも暖かい格好をしましょう。寒さ対策のポイントを抑えれば、着ぶくれせず暖かく過ごせます。

厚い上着より高機能の下着を買う


寒さ対策として分厚い上着を着こんでも良いのですが、重たく動きが妨げられるようでは、快適さが損なわれてしまいます。

寒さ対策には、上着よりも保温性が高い、薄手の機能性インナーを重ね着することをおすすめします。

シャツだけでなく、レギンスやタイツも併用すると暖かさが断然違いますよ!

ユニクロのヒートテック




イオンの PEACE FIT




足元を温める


末端が冷えてしまうと、全身が冷たく感じて部屋の温度を上げたくなります。特に足元の冷えが年中気になっているという女性も多いでしょう。

足元を温めるには、靴下やルームシューズを活用するのがおすすめです。

一般的なものでは冷えが取れないという方は、モンベルなど、アウトドアブランドが出している雪山用のアイテムがおすすめです。

アウトドアブランドの雪山用の商品は、高性能で信頼がある分高価なものですが、小物類であれば値段もお手頃です。

例えばモンベルのアルパイン ソックスは、厳冬期登山での使用に耐える保温力を備えています。

ルームシューズとしてキャンプシューズも併用すれば、寒さに負けない足元を作れますよ。



カイロを活用する


カイロを使って身体を温めるのも効果的です。特におへその下、仙骨(腰のやや下からお尻の中心に位置している骨)のあたりを温めると、全身が温まり効果的だといわれています。

使い捨てカイロでもかまいませんが、電子レンジで温めて繰り返し使える湯たんぽは、エコで使い勝手も良いのでおすすめです。


工夫して暖房費を節約しよう!

手軽にできるおうちの中の寒さ対策をご紹介しました。

冷気を遮断し、暖かい格好をする以外にも、加湿を心がけたり、暖かい飲み物をとったりすることで、「暖房の温度を1度下げても大丈夫」という状態をキープできます。

暖房の温度を1度下げると、5%~10%程度の電力削減につながるそうですよ。ぜひ小さな工夫を重ねて、今年の暖房費を節約しましょう!(執筆者:青海 光)

【冬の光熱費節約】我が家はこの取り組みを始めて「3割カット」を実現しました 冬が来る前に知っておきたいこと

光熱費がかかる季節と言えば冬、特に東日本では冬の光熱費の節約は家計の一大関心事かもしれません

かといって、極度な節約は体調を崩してしまうなど、かえってお金もかかる結果になりかねません。

我が家は過激な節約も行っていますが、今回は健康にも貢献する冬にできる光熱費のやさしい節約をご紹介していきたいと思います。




まずは、器具のメンテナンスと適切な温度に設定することが大事

まずは、暖房器具の熱効率をよくするために、フィルターなどの掃除とメンテナンスを行っておくことが大事です。

稼働効率が上がるだけではなく、毎日使用する冬に入れば掃除する機会を見つけるのも掃除自体もおっくうになりがちなので、寒くなる前にしっかり準備をしておくことが冬の光熱費削減の第一のポイントと言えます。

我が家は昨年、暖房器具の調子が悪く、真冬にとうとう業者を呼ぶ羽目になりましたが、原因は詰まり、要するに掃除不足で恥ずかしい思いをしました。

暖房器具の調子が悪いと寒い部屋で過ごすことになり、さらには修理費用などでお金もかかってしまうことになるので、冬が本格的に来る前の掃除とメンテナンスは大事です。

メンテナンスを行い、器具が長持ちすれば、もちろんその分経済的でもあります

さて、冬の光熱費のメインとなる暖房費の節約として、よくあげられるのは暖房器具の設定温度を下げることです。

冬の暖房温度の設定は28度という方も時にお見かけしますが、外との外気の差を15度以内にすること健康的とも言われています

北国では難しいでしょうが、過ごしやすい時期の気温である18~20度を目安にするとよいでしょう。

また、家に一日中いる場合などではつけたり消したりするよりも低めの温度でつけておく方が光熱費もかからない場合があります

いったん冷えきってしまった部屋を1から暖めることはたくさんのエネルギーを消費しやすいからです。


頭寒足熱、下を中心に温かくする工夫が大事

温かい空気は上に上がりやすいのはご存じのことだと思います。

しかしながら人間の身体は頭寒足熱といって頭(上)は涼しく、足(下)は暖かい方が健康に良いのだそうです。

頭上が暖かいより床が暖かい方が、実際に身体も温まります。

床暖房があれば、床暖房を優先的に使うのがおすすめで、コタツも熱効率の面から優良です。

しかしながら、じっと座ってばかりでもないので、主にいる部屋全体を暖めるためには夏に使った扇風機を使うことをおすすめします

天井に向かって回すことで暖かい空気が循環し、部屋全体を効果的に温めることができ、扇風機の電気代以上の効果が得られます。

エアコンの場合は暖かい空気が上に上がりやすい性質を利用して、下に向けて送風しましょう。

暖かい空気を下に持ってくることで、暖かさも感じやすくなり、暖房の過剰使用を防いで節約につながります

一番の節約かつ健康法は、ボトムスをメインに着込むことです。



経済評論家の勝間和代さんも著書の中で、冬は室内でも厚着で過ごすということを書かれていました。

先にも述べたように、暖房の熱は上に上がりやすいため、頭だけが暖かくなり、眠気をさそうこともしばしばあります。

しかし、暖房をできるだけつけず最低限に利用することで頭だけボーとしてしまうような症状も起こりにくく効率が上がるとのこと。

私も実際に試してみましたが、重ね着や靴下の重ね履きだけでも、なかなか温かく過ごせました

部屋の中は薄着で過ごさなければならない決まりはありません。

暖房器具に頼って部屋を暖める工夫だけでなく、自分自身を暖める工夫は節約においても大きなポイントです。

ポイントは頭寒足熱、上に羽織るより下半身を重点的に暖めてみてくださいね。


暖かさを保ち、体感温度を上げる部屋にするための工夫

室内がすぐに冷えてしまうようでは、暖めるまでの時間もかかり、かつ暖めても冷めやすいため熱効率が悪く光熱費がかさみます。

部屋が冷えない工夫と暖房で暖めた部屋の温かさを保つ工夫も光熱費の節約のポイントです。

冷気の入ってくる窓に断熱シートなどで断熱することはよく言われますが、盲点はドアの隙間です。

ドアの開け閉めを少なくすることも大事ですが、ドアの隙間に可能なら柔らかい布などで冷たい空気の出入り口を防ぐとよいでしょう。

窓にもドアにも厚手で丈の長いカーテンやクロスをセットするとよいですよ。

オシャレなマスキングテープなどを利用して冬の間だけドアというドアの下の隙間に短い1センチほどのカーテンをかけるだけでも効果があります。

床暖房のない床下の冷えには、ラグの下にアルミシートなどの断熱材などを敷くことも効果的です。

加湿器を使うのもおすすめ


また、体感温度を上げるには、加湿器を使うのもおすすめです。

湿度が低く乾燥してしまうと、余計に部屋が寒く感じるだけでなく、肌の潤いや風邪のウイルスの活動も活性化しやすくなります。

もちろん、ストーブの上にやかんなどが置ける場合は、お湯を沸かして蒸気を立てているだけでも加湿になります。

風邪の予防になって一石二鳥の加湿ですが、加湿器を使うことでの電気代が気になる方は部屋に洗濯物を干しておくだけでも乾燥を防ぎ、適度な湿度で体感温度が上がるのでおすすめです。

ホテルなどで空調がきいている部屋の乾燥にも使える手ですが、濡れたバスタオルなど面積の広い洗濯物を干すと効果的です。

お湯を張ったボウルなどでも効果があります。見た目が気になる方は、効果は薄れますが、観葉植物を置くことでもよいでしょう




冬の給湯器の使い方は、暖めたお湯が冷めないうちに一気に使う

冬は外気の影響を受けてお風呂のお湯がすぐに冷めてしまいますね。

同時に給湯器の温度も下がりやすいので、時間を空けて使うと給湯するたびに水から沸かしなおすことになり、その分光熱費もかかることになります。

給湯器がお風呂と台所などが一緒の場合で、台所などでの洗い物にお湯を使う場合は、お風呂に入る前後にすると給湯器の中のお湯の沸かし直しの光熱費が削減できます

当然、時間を空けずに家族で続けてお風呂に入れば、追い焚きはもちろん、シャワー給湯のお湯の沸かし直しのコストも削減できます。

どうしても時間が空く場合はフタするなどお湯が冷えない工夫をしましょう。冬は、何事も一気にお湯をまとめて使うというのがポイントです。


寝る直前にお風呂で温まり、寝室は部屋より布団を暖めておく

またお風呂に入る時間はなるべくなら寝る直前がおすすめです。

温まった身体のまま布団に入れば、寝室に暖房は不要な場合もあります。

また部屋を暖めるより布団を暖めること方が効率的です。

寝るときは低い位置で休まれる方がほとんどだと思いますが、暖かい空気は上に上がってしまい、部屋を暖めても床はどうしても冷たくなりがちなので非効率なのです。

お風呂に入る前に布団乾燥機をセットしたり、湯たんぽをセッティングしたりといった布団を暖める工夫の方が暖かく休むことができます。

お湯を入れるタイプの湯たんぽであれば、お風呂のお湯を使っても優しい温かさを感じることができます。

電気式の湯たんぽやレンジでチンする湯たんぽといろいろな湯たんぽがあるので空調で調節するより、布団など実際に触れるところを直接温めると経済的かつ健康的に過ごせますよ。

冬の光熱費はちょっとした工夫でガクンと下げることができます。

我が家はこの取り組みを始めて少なくとも3割は冬の光熱費をカットできました。ぜひ、取り組んでみてくださいね。(執筆者:小柳 結生)