健康

「昼食はカップ麺ひとつ」…それって結果的に節約になる? 生活習慣病になった場合の治療費で考える

収入を上げるためにバリバリ働くためにも、節約のためにせっせと家事をするにも、大切なのは、健康。

わかっちゃいるんですが、忙しいとついつい蔑ろにしがちなもの身体のこと。

お金や時間がないからと、食事をカップ麺1つで済ませている方も多いのではないでしょうか。

それって本当に節約になるのでしょうか?




カップ麺の成分表示をしっかりと見たことはありますか?

そもそも、インスタント食品(ここではインスタント麺)は、こんなに普及しているにもかかわらず、なぜ不健康な食べ物とされているのでしょうか。

あらためて成分を確認してみました。





インスタント麺には野菜や海藻がほとんど入っていません

袋麺のほうは体の調子を整えるビタミン類が一切なしですね。

カップ麺はその点に配慮して添加されているようです。カルシウム不足を補うために、カルシウムは添加されています

ナトリウム(塩分)も高めです。

ただ思ったほど悪くないというのが、実際の感想です。

確かに偏ってはいますので、昼食としてコンビニで買うならサラダを追加したいところです。

でも、150円程度のカップ麺に300円程度のサラダをつけるのは節約でしょうか

もう少しだけ足せば、オフィス街ならお弁当を買ったり安価な定食屋さんに入ったりできそうです。

ちなみに、30~49歳の一般的な生活をする日本人の場合、食事摂取基準は下記の通りです。



≪画像元:「日本人の食事摂取基準(2015年版)」より、年齢性別の食事摂取基準を部分抜粋


偏った食事を続けて糖尿病になった場合の治療費とは?

食生活の偏りで引き起こされる生活習慣病の中でも患者数の多い「糖尿病」。

血糖値が急激に上下するのがいけない病気です。(参考:糖尿病の医療費・保険・制度

「インスタント麺だけ」といったカロリーのほとんどを炭水化物だけで摂るような生活をしているとリスクが高まります。

万が一治療が必要になった場合には、食事療法(投薬なし)で年間約15万円(3割負担で4.5万円)、薬を服用しはじめると年間約32万円(同9.5万円)、腎臓が悪くなり人工透析まで必要になると年間500万円が必要になります。

高額療養費制度などがあり助成されますので実際には500万円は支払わずには済みますが、負担が大きいことは変わりません。

「健康でいる」ことは本当に一番の節約なのです


インスタント食品はピンポイントで上手に取り入れる

カップラーメンなどのインスタント食品を悪者にしたいのではありません。

ただ、今、安価に済んでも、あとから高額な医療費を払うことになっては意味がありません。

どんな食材でも「それだけ」では栄養が偏ります

どんなにいいものでも、過ぎたるは猶及ばざるが如しなのです。

どうしてもお金や時間のないとき、手軽なインスタント食品やカップ麺は強い味方。ピンポイントで活用したいものです。

そして、お昼がカップ麺だった日は、夕食で野菜を多めに摂るなど、1日の中で調整していきましょう




最後に

健康を損なうと、結局、節約するよりはるかに大きな代償を払うことになります

食生活の基本は、バランス

状況に応じてさまざまな手法を取り入れて、時短と節約、そして健康を両立させていきたいものです。(執筆者:那波 咲良)

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長野県伊那市に20,000円以上のふるさと納税をするともらえる返礼品

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でも、興味はあるけど敷居が高くてなかなか体験する機会がないですよね・・・そんなRIZAPがふるさと納税の返礼品として体験できるんです!高品質なサプリやトライアルプログラムもあるので、結果にコミットしたい方、必見ですよ。

 

 

RIZAP(ライザップ)体組成計

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  • 注意事項:有効期間あり(2018年3月末日までにトレーニング開始)/利用は本人および一親等の親族(父母・配偶者・子)のみ/店舗に通える方のみ/1人1回まで

RAIZAP(ライザップ)ボディメイク シェイプアッププログラム 2か月間/16回

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  • 注意事項:有効期間あり(2018年3月末日までにトレーニング開始)/利用は本人および一親等の親族(父母・配偶者・子)のみ/店舗に通える方のみ/1人3回まで

RAIZAP(ライザップ)COOK スタンダードコース 2か月間/16回

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  • RIZAPから電話連絡にて予約
  • 注意事項:有効期間あり(2018年3月末日までにトレーニング開始)/利用は本人および一親等の親族(父母・配偶者・子)のみ/店舗に通える方のみ(自由が丘・池袋・吉祥寺・銀座限定)/1人2回まで

 

RAIZAP(ライザップ)KIDS 2か月間/16回

  • 寄付金額:1,000,000円以上
  • 市場価格:298,000円(還元率30%)※プログラム公式価格より算出
  • プログラム内容:お子様の運動能力を伸ばすプログラム。マンツーマン指導(コーディネーショントレーニング)により子供の年齢・能力に合わせて内容をカスタマイズ、自宅トレーニングも充実したオンラインサポートで成長にコミット!週2回のトレーニングになります。
  • RIZAPから電話連絡にて予約
  • 注意事項:有効期間あり(2018年3月末日までにトレーニング開始)/利用は本人の子・孫(開始時点で3~9歳)のみ/店舗に通える方のみ(田園調布店限定)/1人1回まで

RAIZAP(ライザップ)MAMA スタンダードコース 2か月間/16回

  • 寄付金額:1,000,000円以上
  • 市場価格:298,000円(還元率30%)※プログラム公式価格より算出
  • プログラム内容:女性特有のお悩みをより解決しやすくするプログラム。女性特有のボディに関する悩みを、美しく健康的で燃焼しやすいカラダをつくるためのトレーニングと同時に、固くなった筋肉をほぐすストレッチを組み合わせ。産後太りに悩むママにコミット!週2回のトレーニングになります。
  • RIZAPから電話連絡にて予約
  • 注意事項:有効期間あり(2018年3月末日までにトレーニング開始)/利用は本人および一親等の女性親族(母・配偶者・娘)のみ/店舗に通える方のみ(田園調布店限定)/1人1回まで

 

申込情報

  • ふるなびでの申込OK
  • クレジットカード決済OK(ふるなび経由)
  • 市内在住者でも寄付で返礼品がもらえる
  • 年内何度寄付しても返礼品がもらえる ※数量限定/店舗限定商品あり
家電に強かった伊那市の起死回生の策、非常に面白い取り組みですね。
ぼく
ふるさと納税限定のトライアルプログラムは還元率50%換算でお得です!個人的には店舗限定にはなりますが、料理コースは興味あり(トレーニングは、勇気がでない・・・)。

お問い合わせ

  • 伊那市役所 総務部 企画課 企画政策係
  • TEL: 0265-78-4111(内線:2141 2142)
  • FAX: 0265-74-1250
  • kij[at]inacity.jp(※[at]を@に変換してください)

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長野県伊那市にふるさと納税をして健康グッズをお得にもらおう!

ふるさと納税で健康グッズをお得にもらおう!

長野県伊那市に15,000円以上のふるさと納税をするともらえる返礼品

「伊那から健康!」のスローガンをかかげ、伊那市が健康グッズの返礼品を拡充しています。

お馴染みのTANITAのヘルスケア家電からマッサージグッズやトレーニングギアまで充実の品揃え。

 

TANITA(タニタ)ブレスチェッカー

  • 寄付金額:15,000円以上
  • メーカー:TANITA
  • 市場価格:5,800円(還元率39%)※記事公開日のAmazonでの価格より算出
  • 息を吹きかけるだけでお口のにおいの強さをチェックできます。自分では気づきにくい口臭、このチェッカーで毎朝確認してみましょう。さりげないデザインで持ち運びにも。

 

ALINCO(アルインコ)フットリライム MCR7814

  • 寄付金額:15,000円以上
  • メーカー:ALINCO
  • 市場価格:3,112円(還元率21%)※記事公開日のAmazonでの価格より算出
  • フットマッサージ機能搭載のフットバス(足湯)。体の重要なツボがたくさんある足裏をマッサージ。また辛い冷えも足元を温めることで改善されます。一日の疲れを癒して。

 

ALINCO(アルインコ)らくらく腹筋イージーリフト スリム EXG056D

  • 寄付金額:25,000円以上
  • メーカー:ALINCO
  • 市場価格:4,800円(還元率20%)※記事公開日のAmazonでの価格より算出
  • 座って運動できるコンパクトな腹筋マシン。腹筋以外にも腰、腕、脚の筋肉を鍛えることができます。ながら運動で毎日継続的にトレーニングできますよ。

 

TANITA(タニタ)上腕式血圧計

  • 寄付金額:25,000円以上
  • メーカー:TANITA
  • 市場価格:5,657円(還元率23%)※記事公開日のAmazonでの価格より算出
  • 簡単装着「クリップアームカフ(腕帯)」採用、測定はボタンを押すだけの簡単設計。最高、最低血圧、脈拍数、測定時温度表示と「平均値表示」機能付きで結果の自動保存機能も有り。血圧測定を日課にして毎日の体調管理に。

 

ALINCO(アルインコ)イージーエクサ EXG154

  • 寄付金額:30,000円以上
  • メーカー:ALINCO
  • 市場価格:6,481円(還元率22%)※記事公開日のAmazonでの価格より算出
  • 背もたれのバネの反動を利用してカラダに負担を掛けず腹筋ができるマシーン。今まで腹筋が苦手だった方もらくらくお腹が鍛えられます。脚や太もも、二の腕のトレーニングにも。

 

ALINCO(アルインコ)首マッサージャー もみたいむ なごみMCR8700

  • 寄付金額:30,000円以上
  • メーカー:ALINCO
  • 市場価格:5,429円(還元率18%)※記事公開日のAmazonでの価格より算出
  • はさみ揉みで凝り固まった筋肉のこりをグッと挟んで揉みほぐす、首、肩、すっきりのハンドル付きマッサージャー。脚二も使えますよ。

 

ALINCO(アルインコ)腰マッサージャー もみたいむ プロMCR8515T

  • 寄付金額:30,000円以上
  • メーカー:ALINCO
  • 市場価格:5,419円(還元率18%)※記事公開日のAmazonでの価格より算出
  • 腰にしっかりフィットするウエストに沿った形状で、4つのもみ玉が手もみ感覚で腰をグイグイもみほぐします。ヒーター機能付きでポカポカマッサージも。

 

ALINCO(アルインコ)折りたたみシットアップベンチ EX130

  • 寄付金額:35,000円以上
  • メーカー:ALINCO
  • 市場価格:7,772円(還元率22%)※記事公開日のAmazonでの価格より算出
  • お腹と腰の本格トレーニングが出来る折りたたみベンチ。。腹筋、背筋、下腹部、脇腹、腰の強化に。コンパクトに畳めるので収納にも困りません。

 

TANITA(タニタ)授乳量機能付ベビースケール nometa(のめた)

  • 寄付金額:45,000円以上
  • メーカー:TANITA
  • 市場価格:9,247円(還元率21%)※記事公開日のAmazonでの価格より算出
  • 赤ちゃんが飲んだミルクの量が1g単位で分かる授乳量測定機能付きのベビースケール。母乳で赤ちゃんを育てるお母さんにぜひ。

 

TANITA(タニタ)体組成計 インナースキャンデュアル

  • 寄付金額:60,000円以上
  • メーカー:TANITA
  • 市場価格:9,247円(還元率15%)※記事公開日のAmazonでの価格より算出
  • 体組成計といえばTANITA。世界初の筋肉量だけでなく質を分析して「筋肉点数」表示する機能搭載。周波数測定でより正確な測定が可能に。カラーはブラック/ホワイト/レッドから選択可能。

 

ALINCO(アルインコ)コンフォートバイク4419C AFB

  • 寄付金額:70,000円以上
  • メーカー:ALINCO
  • 市場価格:14,000円(還元率20%)※記事公開日のAmazonでの価格より算出
  • 心拍測定と背もたれが付いた快適クロスバイクです。デジタル表示メーター付きで大型ダイヤルを回すだけで8段階の負荷調節が設定可能。静音設計も嬉しいポイントです。

 

ALINCO(アルインコ)どこでもマッサージャー モミっくすRe・フレッシュ MCR2217

  • 寄付金額:80,000円以上
  • メーカー:ALINCO
  • 市場価格:18,333円(還元率23%)※メーカー公式販売価格より算出
  • 普段の椅子がマッサージチェアに変身。首・肩・背中・腰を揉みほぐし、床や壁に着けて使うことも。

 

ALINCO(アルインコ)どこでもマッサージャー モミっくすモミートMCR2300

  • 寄付金額:120,000円以上
  • メーカー:ALINCO
  • 市場価格:24,743円(還元率21%)※メーカー公式販売価格より算出
  • 普段の椅子がマッサージチェアに変身。首・肩・背中・腰を揉みほぐし、床や壁に着けて使うことも。折り畳んで収納もできます。

 

ALINCO(アルインコ)バランスウェーブ 3D振動マシン FAV3017

  • 寄付金額:160,000円以上
  • メーカー:ALINCO
  • 市場価格:37,272円(還元率23%)※メーカー公式販売価格より算出
  • 話題の最新3D立体的振動エクササイズマシーン。上下、左右に細かく振動し、本体に乗るだけで筋トレ、有酸素運動が同時に行える優れもの。

申込情報

  • ふるなびでの申込OK
  • クレジットカード決済OK(ふるなび経由)
  • 市内在住者でも寄付で返礼品がもらえる
  • 年内何度寄付しても返礼品がもらえる
長野県は全国No.1長寿県。徹底的な減塩運動や医療体制の充実など、県民の健康に対する意識が非常に高いそうです。健康グッズはそんな長野県の返礼品にピッタリですね。
ぼく
30代からは、そろそろ健康に真剣に気を使わないと・・・

お問い合わせ

  • 伊那市役所 総務部 企画課 企画政策係
  • TEL: 0265-78-4111(内線:2141 2142)
  • FAX: 0265-74-1250
  • kij[at]inacity.jp(※[at]を@に変換してください)

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